在喬登我們一起變瘦變美， 【飲食習慣對健康的影響很大】飲食是生活的重要環節，透過食物可以幫助我們攝取身體所需的七大營養素(碳水化合物)(蛋白質)(脂肪)(維生素)(礦物質)(膳食纖維)(水分)，以支持器官及各功能運作正常，因此飲食與健康之間可說是有著相當直接的影響力。
高糖、高脂肪等「垃圾食品」不但讓你腰圍和體重飆升，還會給人帶來情緒和精神健康等一系列問題。 正確的健康飲食習慣，了解自己的健康體重和熱量需求，適量飲食，以維持體重在正常範圍內。
